A. ANEMIA
Pada umumnya masyarakat belum
sadar sepenuhnya akan pentingnya kesehatan. Padahal kesehatan merupakan hal
yang sangat penting. Jika mereka sakit baru bisa merasakan susahnya dan mereka
baru menyadari betapa nikmatnya hidup sehat.
Secara umum masyarakat belum
tahu apa itu anemia khususnya masyarakat desa. Sedangkan masyarakat kota paling banyak hanya tahu
artinya saja (anemia : kurang darah).
Masyarakat menganggap anemia penyakit yang ringan sehingga mereka tidak
mengetahui bahaya anemia apabila tidak segera ditangani.
Masyarakat yang mengalami
anemia biasanya tubuh merasa letih, tidak tahan terhadap
dingin akibat kurangnya oksigen dalam tubuh, serta wajah terlihat pucat. Hal
ini dikarenakan karena pemenuhan gizi yang kurang dan akar masalahnya
ada pada pengetahuan dan sosial ekonomi masyarakat. Mereka tidak mengetahui
manfaat setiap kandungan yang terdapat pada makanan seperti, vitamin, protein,
lemak, zat besi, mineral dan sebagainya.
Anemia ini bisa menyerang pada
anak-anak, remaja, serta masa reproduksi. Kekurangan zat besi ini jika tidak
diatasi bisa berakibat fatal. Contohnya pada ibu hamil jika tidak terpenuhi
asupan gizinya maka tubuh akan kekurangan zat besi sehingga menyebabkan anemia.
Jika anemia tidak segera diatasi maka akan terjadi perdarahan dan apabila
perdarahan tidak bisa dicegah maka akan menimbulkan kematian. Hal ini pastinya
tidak diinginkan oleh semua orang. Untuk itu masyarakat perlu disadarkan
pentingnya zat besi bagi tubuh. Makanan yang bergizi tidak harus mahal. Banyak
makanan yang murah tapi mengandung nutrisi yang baik. Sumber hidrat arang,
lemak, protein, vitamin dan mineral bisa dipenuhi.
- SUMBER ZAT BESI
Zat besi dapat diperoleh dari
makanan yang mgd zat besi seperti: daging terutama hati dan jeroan, apricot,
prem kering, kuning telur, polong kering, haricot, kacang tanah,
kacang-kacangan, sayuran berdaun hijau. Selain itu, zat besi dapat diperoleh
dari mengkonsumsi tablet besi, yaitu suplemen yang mengandung zat besi.
- CARA MENGKONSUMSI
Bersamaan dg mengkonsumsi
minuman / makanan yg mgd VIT C.Vit C dpt membantu absorbsi Zat besi. Jgn
bersamaan dg mengkonsumsi teh, kopi, kacang-kacangan, karena mengandung tanin
yg menghambat absorbsi zat besi.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar